MI CUERPO EN EL POSTPARTO, CUIDADOS PARA RECUPERARLO

Momi, luego del parto es crucial que tomes ciertos cuidados y tengas en cuenta algunas cuestiones, te enseñaremos cuáles son.

 

 

Durante los 9 meses de embarazo una va sintiendo que su cuerpo cambia día a día notoriamente, porque pues claro, un ser está creciendo dentro de ti y todo tu alrededor lo nota, pero, ahora bien, ¿qué pasa luego del parto? ¿Todo vuelve a la “normalidad”?

 

Seguramente has escuchado que el embarazo y el parto son el mejor momento de la vida de una mujer, pero poco se habla del momento que le sigue a ello, el postparto.

 

Esa etapa, para la nueva Momi, es un momento de gran cantidad de cambios tanto físicos como emocionales, ten en cuenta que recién tenías a tu bebé dentro tuyo y de un momento para otro ya no está más, incluso, has atravesado un parto, lo cual no es nada fácil, sin importar si fue natural o cesárea.

 

El postparto dura un tiempo aproximado de 4 a 6 semanas, y algunos de los cambios emocionales principales que notarás serán en el carácter, cambios hormonales de gran impacto e irás experimentando diversos cambios de humor que se estabilizarán a medida que pasen los días.

 

Momi, debes estar alerta si comienzas a sentir signos muy pesados y negativos, pues podría tratarse de la depresión postparto, que viene acompañada de falta de apetito, falta de interés por el bebé, insomnio y desgano. Es posible que vayas a sentir un poco de esto, pero si persiste a lo largo del tiempo o se incrementa cada día más, deberás verlo con tu médico. El cansancio también es un signo normal del postparto, ya que cuando llegas a tu hogar te encontrarás con una realidad muy distinta a la que tenías.

 

Respecto a los cambios físicos, habrá diversos síntomas que experimentarás, entre ellos se encuentran los loquios, una secreción vaginal que contendrá moco, sangre y tejido de la placenta, a medida que la cicatrización del lecho placentario se vaya haciendo este irá disminuyendo. Ojo, en estos momentos no utilices tampones para evitar el sangrado ya que podría generar una infección.

 

De igual manera presentarás entuertos, que son espasmos del útero que seguirán estando presentes durante los primeros días después del parto, para que estés al tanto serán un tanto dolorosos. Los dolores en la lumbar serán normales luego de haber dado a luz a tu niño, puede que sufras cierta incontinencia urinaria dependiendo cómo haya sido el parto, pero que se irá en las dos semanas posteriores; el estreñimiento también es un síntoma común del cambio físico en el postparto.

 

Para una buena recuperación, tu alimentación y cuidados en el postparto serán importantes, ya que el hecho de alimentar a tu bebé y estar con él todo el día te demandará gran cantidad de energía, te recomiendo no hacer una dieta estricta para bajar de peso, sino una rica en hierro, ya que es lo que más has perdido y lo que más necesitas para tener energía, para adquirir ese nutriente los alimentos que puedes ingerir son: cereales, legumbres, huevos, pollo y carnes rojas, a su vez será importante que consumas algunas vitaminas como la B6 o vitamina C, el ácido fólico se vuelve súper importante dentro de tu alimentación y lo podrás encontrar en vegetales de hoja verde, brócoli y espárragos. Por último, también deberás recuperar el calcio, mismo que obtendrás de quesos, yogures, tortillas o lácteos.

 

Otro tipo de cuidados dependen del parto que hayas tenido, si has tenido un parto natural intenta guardar reposo durante diez días, no levantar cosas pesadas, mantener una alimentación sana y equilibrada y utilizar fajas postparto para aliviar dolores lumbares. 

 

Si has pasado por una cesárea, los cuidados serán más estrictos, ya que también atravesarás por el periodo de cicatrización y es importante ser cuidadosa ya que podría infectarse, para evitar eso deberás limpiar la herida de manera adecuada con agua y jabón neutro una vez al día y siempre secándose muy bien para luego cubrirla con una gasa, siempre dejando respirar la herida.

 

También deberás evitar el sol, la alberca y la playa durante los primeros tres meses, ya que la herida seguirá cicatrizando y, aunque parezca algo loco, mientras más amamantes más rápido te recuperarás, ya que esto alivia los dolores y las contracciones del útero debido a las hormonas prolactina y oxitocina, que son las responsables de la producción de la leche. 

 

 

Momi, ya que tienes todo esto en mente, ahora será importante ver qué elementos te ayudarán a atravesar el postparto, para ello te recomendamos que leas LOS PRODUCTOS QUE NECESITO EN MI RECUPERACIÓN POSTPARTO, en MomiStork.