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Primeras semanas de embarazo, empecemos por la alimentación
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PRIMERAS SEMANAS DE EMBARAZO, EMPECEMOS POR LA ALIMENTACIÓN
La alimentación de una Momi es importante desde las primeras semanas de embarazo. Descubre qué es mejor en tu dieta.
Antes de la información, vamos al MOMITIP:
Desde el primer mes de embarazo es importante tomar ácido fólico, esto ayudará a prevenir problemas congénitos en el bebé.
Momi, si estás leyendo esto déjame felicitarte, pues ya estás en el proceso de formar a tu bebé. Serán 40 semanas llenas de bendiciones, cambios y mucha emoción. Sobre la alimentación, algunos te dirán que debes comer por dos, pero es mentira, lo único que necesitas es hacerla rica en nutrientes.
Te dejo unas recomendaciones para que consideres en las etapas del embarazo mes a mes:
* Ingesta de calcio. Dale a tu cuerpo hasta 1 litro de leche al día, o sustituye por queso, yogur u otros alimentos ricos en calcio como sardinas, salmón y espinaca. Tener la suficiente cantidad va a ser muy bueno en el desarrollo de los huesos y dientes de tu bebé y a ti te ayudará a no consumir tus reservas.
* Dieta variada. Desde las primeras semanas de embarazo haz 5 comidas al día ricas en vitaminas y nutrientes. Te recomiendo probar con legumbres, vegetales, verduras, carnes magras, pescados, frutas y cereales, pero evita consumir producto animal crudo.
* Toma mucha agua. Esto ayudará a que tu embarazo vaya de mejor manera, incluso te ayudará con el metabolismo.
Como siempre, Momi, deseo de todo corazón haber dejado algo de utilidad para tu embarazo, considera sacar ya mismo de tu dieta el alcohol, tabaco, vitaminas o productos basados en hierbas que no hayan sido diagnosticados por tu médico. Mucha suerte y vibra alto.
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