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¿Saben cómo prepararse para el parto natural por primera vez?
¿SABEN CÓMO PREPARARSE PARA EL PARTO NATURAL POR PRIMERA VEZ?
Muchas de ustedes quizá ya decidieron tener un parto natural, pero hay maneras de prepararse para ello, ¿quieren saberlas?
Hay mucho que como madres podemos hacer al momento de tener un parto natural. Hay expertos en el tema y lo importante es tener la disposición para enfrentarlo, a final de cuentas, si han llevado un embarazo saludable, no habrá complicaciones. En un parto natural habrá dolor, pero como mujer tienes un rol muy activo. Por eso hay mucho que puedes hacer dentro de los siguientes 9 meses, por ejemplo, informarte bien de las cosas, pues si saben qué esperar del embarazo, lo que sucederá en las fases del parto, postparto, etc., nada te sorprenderá.
También es recomendable practicar ejercicios de respiración, para no desesperarte cuando llegue el momento de las contracciones y demás. Otro de los puntos importantes es hacer alguna actividad física moderada, por ejemplo, yoga prenatal, ya que te servirá para ir adecuando los músculos necesarios al dar a luz. De hecho, hay clases prenatales donde te pueden enseñar técnicas y ejercicios de relajación para regular la intensidad del dolor en el parto.
Igual de importante es llevar una dieta equilibrada, pues te ayudará incluso a evitar problemas como un parto prematuro y, finalmente, prueba también con los masajes, porque benefician al cuerpo en relajarse durante el parto.
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