Alimentación Complementaria
Crianza positiva
Curso prenatal
Ejercicios prenatales
El lenguaje de mi bebé
Estimulación acuática
Estimulación Oportuna
Hábitos de sueño saludables
Iniciando preescolar
Lactancia materna
Los dientes de mi bebé
Mi embarazo semana a semana
Mis emociones en el posparto
Nutrición en el embarazo
Psicología Familiar
Recetas para toddlers
Yoga para mamá
¡Prueba 7 días GRATIS!
Por sólo $199/mes obtén todos los cursos desde tu embarazo hasta los primeros 5 años de tu hijo.
Te acompaño con más de 20 diferentes prácticas de yoga para tu embarazo y posparto.
¡Hola, soy Ana Elena Contreras!
Soy instructora de yoga, cuento con una certificación en yoga prenatal, vinyasa-ashtanga y meditación.
Así como tú, soy mamá de 2 niñas hermosas, por lo que sé por todos los cambios que como mujeres pasamos en el embarazo y posparto.
Durante el embarazo, nos preguntamos: ¿Qué tan seguro es hacer ejercicio? ¿Puedo hacer ejercicio? ¿Le ayuda a mi bebé?
¡Te tenemos una gran noticia!
El yoga prenatal es uno de los ejercicios más recomendados y seguros para realizar durante tu embarazo, y es que además de ser una actividad física de bajo impacto, ofrece beneficios tanto para ti como para tu bebé.
Incluso es más efectivo que caminar y puede ayudar a reducir síntomas de depresión, ansiedad o estrés.
Lo más increíble es que puede ayudarte en la preparación para el trabajo de parto de una forma gentil con tu cuerpo a la vez que conectas con tu bebé en cada práctica que hagas.
Incluso es más efectivo que caminar y puede ayudar a reducir síntomas de depresión, ansiedad o estrés.
Entonces, ¿qué beneficios ofrece el yoga prenatal?
Lo mejor de todo es que en mi curso podrás realizar prácticas seguras de 20 a 30 minutos para todos tus trimestres de embarazo y hasta el primer año de tu bebé.
Espero poder acompañarte a ti, a tu bebé y que juntos puedan conectar en cada etapa. ¡Bienvenida!
¡Súper importante!
Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios o actividad física durante el embarazo, siempre debes consultarlo con tu médico, para que te asegure que no existe ningún riesgo para ti o para tu bebé.